www.hanuman.ru."/>

Алексей Соколовский

Алексей Соколовский – преподаватель классической Хатха-йоги («по Сатьянанде»), практикующий йогу более 15 лет. Ведущий выездных семинаров по йоге. www.hanuman.ru.

Йога Туммо — идеальная практика для наших широт

927

Практика йоги Туммо ослабляет идентификацию «я» с телом и приводит к медитативному состоянию.

Пожелание счастья своим врагам: 5 шагов выполнения мэтта-медитации

5248

Эту медитацию хорошо делать в самом начале и в самом конце дня.

Инь-Йога: не только для женщин!

582

Инь-йога — это медитация плюс асана, и как результат — очень глубокая практика. Вы уже пробовали?

Что такое «индрии» и как с ними работать?

4452

Индрии имеют важнейшее значение, так как йога позволяет контролировать ум, сознание и избирательно управлять нашей «картиной мира».

15 самых важных асан йоги

22184

Если у вас не получаются эти позы, то нужно их подтянуть – потому что они самые важные!

Как отдыхать так, чтобы лучше работать и глубже практиковать

2580

Если делать такие техники, то в конце занятия вы волей-неволей «разгрузите» свой ум!

«Жужжим» перед сном: как Брамари-пранаяма защищает от стресса

9854

Делайте эту пранаяму перед сном – она очень хорошо успокаивает.

Как укрепить руки за месяц

12936

Чтобы укрепить руки за месяц, практикуйте эти техники один или два раза в день.

Упражнения йоги для самых занятых: всего 15 минут утром!

15216

Короткий и разнообразный комплекс для доброго утра.

3 самые полезные пранаямы на каждый день

8089

Простые техники, доступные каждому (несмотря на сложные санскритские названия!)

Подпишитесь здесь!
Получайте все самые
актуальные новости
46724
подписчика

ФОТО-LIKE
Гид по йога-студиям вашего города

Мы собрали лучшие места для занятия йогой в вашем городе