Мария Литвинова

Мария Литвинова – инстуктор Хатха-йоги: instagram.com/litmary2013/

Практика йоги перед зеркалом – за или против

1187

Можно ли и нужно ли иметь зеркало в зале для йоги?

Зачем нам нужен раджас и где его взять?

4255

Нужен, и еще как. Вот 4 способа получения раджаса для развития в практике йоги.

Как укрепить запястья: 7 асан

8352

Укрепляйте запястья постепенно, раз за разом давая на них плавную нагрузку.

Сурья Намаскар – разминка, ритуал или полноценный йога-комплекс?

16782

Приветствие Солнцу работает, как минимум, на 5 уровнях.

5 советов для освоения балансов на руках

9338

Выполняя эти рекомендации, вы поверите в силу своих рук.

Учимся составлять последовательности асан на все случаи жизни

11693

Все асаны хатха йоги строятся на основе трех этих движений.

Как избавиться от напряжения? 7 советов.

7185

Первый совет – выдыхайте.

7 шагов для роста инструктора Хатха-йоги

13195

Как вернуть краски своему желанию преподавать йогу и подзарядиться энергией?

Как избавиться от эмоциональных блоков

11936

Вновь и вновь переживаете негативные эмоции? «Промедитируйте» их, снимите напряжение изнутри.

Что делать, если практика приелась

5798

Если вы испытываете творческий кризис на коврике, попробуйте три этих метода.

Подпишись на новости Yoga Journal
и выиграй призы от Weleda!
49579 подписчиков
ФОТО-LIKE
Гид по йога-студиям вашего города

Мы собрали лучшие места для занятия йогой в вашем городе